Kiedy widzimy w internecie pięknie wyrzeźbioną kobietę lub mężczyznę – wydaje nam się zawsze, że taka osoba musi spędzać pół dnia na treningach. Jednak to nie jest do końca prawda. Wyrzeźbiona sylwetka to nie tylko siłownia i aktywność fizyczna. To przede wszystkim odpowiednie żywienie. Bez zdrowej i zbilansowanej diety – godziny na siłowni mogą nic nie zdziałać. Dlatego jeśli zależy nam na wyraźnie zarysowanych mięśniach – powinniśmy zacząć zwracać uwagę na to co jemy.
Bardzo ważnym składnikiem jest na pewno mięso – ale tutaj należy zaznaczyć, że powinno to być mięso dobrej jakości.Zatem wołowina, zawierająca żelazo, cynk i witaminy z grupy B oraz – co najważniejsze – pełnowartościowe białko i aminokwasy. Także mięso kurczaka oraz indyka, które pomaga budować i naprawiać tkanki.
Do tego jajka – uznawane często za najlepsze źródło białka odzwierzęcego, które dodatkowo zawierają odpowiedni rodzaj tłuszczu i dziewięć istotnych dla organizmu aminokwasów.
Kolejny ważny składnik to ryby, które także zapewniają wysokowartościowe białko. Zawierają także kwasy tłuszczowe Omega-3 – niezbędne w jadłospisie ze względu na wspomaganie metabolizmu oraz pracy mózgu.
Tutaj dobrym wyborem będą na pewno płatki owsiane i ziarna, które są doskonałym źródłem węglowodanów a do tego mają niski indeks glikemiczny. Produkty te mogą pomóc nam zwiększyć utratę tłuszczu i zapewnić stałe źródło węglowodanów, które sprzyja zachowaniu zdrowych mięśni.
Do tego oczywiście owoce oraz warzywa, czyli najlepsze źródła przeciwutleniaczy, witamin, beta-karotenu oraz błonnika, który jest niezbędny, by utrzymać trawienie na prawidłowym poziomie.
Dieta Active dla osób aktywnych fizycznie FitCookera jest idealnym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy marzą o wyrzeźbionej sylwetce. Została przygotowana we współpracy z trenerami, w oparciu o najnowsza wiedzę z dziedziny żywienia sportowców. Potrawy zawierają odpowiednią ilość białka a rozkład makroskładników jest opracowany tak, by optymalnie wspierać rozwój tkanki mięśniowej, dawać siłę i energię do treningów.
Jeśli zatem marzycie o pięknie wyrzeźbionej sylwetce – dieta Active, będzie dla Was idealnym rozwiązaniem.
