fbpx
30.04.2019

Dieta podczas majówki

Długi majowy weekend to czas, kiedy najczęściej odpoczywamy poza miastem oraz spotykamy się z rodziną i znajomymi. Początek maja daje już możliwość spędzania czasu na zewnątrz – a co za tym biesiadowania przy grillu, które jak wskazują badania – jest jednym z ulubionych zwyczajów Polaków.

Dla osób, będących na diecie taki grillowy wieczór może się okazać nie lada wyzwaniem. Grill to bowiem nie tylko kaloryczne potrawy i przekąski, ale także napoje – często alkoholowe, które nie sprzyjają Waszym dietetycznym postanowieniom.

Jak zatem przetrwać majówkę, by nie zniweczyć utraty kilogramów?

GRILL MOŻE BYĆ ZDROWY

Mimo, iż grill kojarzy nam się głównie z tłustymi kiełbasami, karkówką czy kaszanką – jest tutaj mnóstwo alternatyw, które pozwolą nam się cieszyć pysznym czasem z przyjaciółmi. Zamiast naszpikowanych konserwantami mięs – sięgnijcie po warzywa takie jak papryka, cukinia czy cebula. Możecie z nich przyrządzić fantastycznie kolorowe szaszłyki, do których idealnym dodatkiem będzie chude mięso z indyka. Zamiast ketchupu czy gotowych sosów, zawierających mnóstwo cukru i wzmacniaczy smaku – używajcie ziół, czosnku, naturalnego jogurtu oraz przecieru pomidorowego. Nawet nie wiecie ile kalorii zaoszczędzicie tym prostym trikiem!

DESER? A może by tak – FIT

Po grillu serniczek? Albo lody dla ochłody?  A może spóbujcie przygotować jeden z fit deserów, na które przepisy udostępnialiśmy Wam jakiś czas temu? Pyszne owsiane ciastka, gdzie zamiast cukru używamy erytrytolu. Brownie z gorzkiej czekolady, proteinowe batony albo szarlotka na jaglanym spodzie. Nawet na diecie można rozkoszować się słodyczami, co regularnie udowadniamy Wam w naszej diecie pudełkowej!

NAPOJE PEŁNE CUKRU ….. i pustych kalorii

Jeśli jesteście na diecie redukcyjnej – zdecydowanie powinniście zaprzyjaźnić się z wodą. Możesz dodać do niej kawałki owoców, ogórka czy ulubionych ziół. To zdecydowanie najbardziej efektywny i zdrowy sposób by nawodnić organizm.  

Soki i gazowane napoje typu cola – to tony cukru, którego nie widzimy – dlatego często nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że szklanka takiego napoju to ponad 5 łyżeczek białego proszku. 

Także naturalne – nawet świeżo wyciskane soki owocowe – nie są naszym sprzymierzeńcem. Pysznie smakują i łatwo tutaj stracić kontrolę nad tym ile ich wypijamy a owoce także zawierają CUKIER!!!

Nie możemy nie wspomnieć tutaj także o alkoholu. Kto nie lubi wypić piwka do kolacji na świeżym powietrzu? Niestety ….. alkohol to puste kalorie, które nie dość, że same są bombą kalorvczną to jeszcze dodatkowo wzmagają apetyt!!! 

AKTYWNIE 

Bez względu na to czy udało Wam się trzymać rygor czy też pękliście na widok soczystego kawałka karkówki – weekend majowy powinniście starać się spędzać aktywnie. Wspólny spacer, poranna przebieżka, wycieczka rowerowa – takich aktywności powinniście starać się wplatać w rodzinny wypoczynek jak najwięcej. Dzięki temu spalicie kalorie i zrobicie przysługę dla Waszego organizmu, który łaknie aktywności fizycznej i dotlenienia. 

Pamiętajcie, że dieta nie może być udręką – ani dla Was, ani dla Waszych najbliższych. Będąc na redukcji nie musicie rezygnować ze spotkań ze znajomymi i odmawiać sobie wszystkiego. Takim sposobem nie uda Wam się na dłuższą metę przetrwać procesu odchudzania, bo prędzej czy później dopadnie Was frustracja. 

Dieta może być przyjemna i smaczna! A my gwarantujemy Wam, że towarzysze przy stole sami chętnie skosztują Waszych fit potraw i słodyczy.

Przetestuj nasze diety

 

Podobne tematy:
10.04.2019

Słodycze na diecie.

Kto z nas nie lubi słodyczy? Czekoladki, batoniki, ciasteczka i serniczek …… na samą myśl cieknie ślinka i dlatego kategoryczne wyeliminowanie ich z naszej diety przychodzi bardzo trudno.  Ile to razy będąc na diecie brała Was ochota na coś słodkiego, która ostatecznie doprowadzała do zjedzenia litra lodów zagryzanych herbatniczkami? Zazwyczaj...
10.04.2019

Dieta nie musi być karą!

Zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów kojarzy nam się zazwyczaj z mordęgą i głodowaniem. Słowo dieta jest z jednej strony jednym z  najczęściej przez nas używanym, a z drugiej - najbardziej znienawidzonym. W potocznym rozumieniu dieta oznacza brak sił, odmawianie sobie wszystkiego i zły humor. W końcu - przecież każdy z nas...
Komentarze 0
Nie odnaleziono żadnych komenatrzy. Bądź pierwszy!
Twój komentarz