Zioła i przyprawy odgrywają ogromną rolę w każdej diecie. Po pierwsze nadają potrawom smak a po drugie - wiele z nich pomaga regulować działanie naszego organizmu. Zioła potrafią usprawnić metabolizm tłuszczów, stłumić apetyt, obniżać poziom glukozy i poprawić funkcjonowanie hormonów. Są także takie, które świetnie potrafią stłumić apetyt. Dlatego włączenie...

Wiele osób z nadwagą, zaczynając przygodę z odchudzaniem - decyduje się na drastyczną dietę. Jest także druga grupa osób - zwolennicy intensywnych, wyczerpujących treningów, którzy spędzają godziny na siłowni, nie myśląc o tym co jedzą. Tymczasem walkę z tłuszczem powinniśmy zacząć od zdrowej diety, do której dołożymy mniej intensywny -...

Nie każda osoba, która decyduje się na zamówienie cateringu dietetycznego ma na celu redukcję wagi. Czasami chcemy po prostu zdrowo i różnorodnie jeść, a czasami zwyczajnie nie mamy czasu na gotowanie oraz zakupy. Bywa też, że chcemy zrzucić parę kilogramów, ale nie bardzo wiemy jaką dietę wybrać, od czego zacząć...

Osoby, które rzeczywiście borykają się z alergią na pszenicę i celiakią to zaledwie 1-2% społeczeństwa. Coraz częściej jednak słyszymy, że nasi znajomi czy rodzina są na diecie eliminacyjnej a znani sportowcy rezygnują z glutenu i zachwalają taki sposób żywienia. Zapanowała moda na bezgluten - pytanie na ile taka dieta rzeczywiście...

Mimo, iż jako społeczeństwo - jesteśmy coraz bardziej świadomi tego co jemy i coraz bardziej zainteresowani zdrowym odżywianiem - ciągle powtarzamy pewne przekonania na temat diety odchudzającej, które (delikatnie rzecz ujmując) nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością.  Na naszym fanpage na Facebooku pokazujemy Wam co jakiś czas serię „Obalamy mity”...

Jak wiele razy słyszeliście, że dieta pudełkowa nie nadaje się dla osób, które intensywnie trenują i chcą wyrzeźbić sylwetkę? W internecie krążą już mity o tym jak bardzo cateringi dietetyczne przeszkadzają w osiąganiu celów treningowych.  Po części jest to prawdą - normalna, zbilansowana dieta pomoże Wam schudnąć, ale do wyrzeźbienia mięśni...

Co to właściwie jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający szybkość, z jaką wzrasta poziom cukru po spożyciu danego produktu, w porównaniu z tym, jak poziom ten rośnie po zjedzeniu identycznej porcji węglowodanów w postaci czystej glukozy. Indeks glikemiczny klasyfikuje zatem produkty w zależności od tego, jak po ich spożyciu...

Kiedy przechodzimy na dietę pragniemy efektów szybko. Nie ma nic bardziej demotywującego niż wejście na wagę po paru tygodniach i zobaczenie, że wszystkie nasze wysiłki oraz odmawianie sobie wszystkiego …… nie przynosi rezultatów. Co jednak zazwyczaj robią osoby, które postanawiają się odchudzić? Tłuszcze ograniczają do minimum, jedzą wafle ryżowe, sałatki...

Wielkimi krokami zbliża się lato a co za tym idzie - wysokie temperatury. To czas, kiedy naturalnym staje się dla nas przyjmowanie płynów - zwyczajnie ich potrzebujemy, by schłodzić ciało i ugasić pragnienie. Badania pokazują, że latem kupujemy 5 razy więcej wody mineralnej niż podczas innych pór roku. Zimą chętniej...

Długi majowy weekend to czas, kiedy najczęściej odpoczywamy poza miastem oraz spotykamy się z rodziną i znajomymi. Początek maja daje już możliwość spędzania czasu na zewnątrz - a co za tym biesiadowania przy grillu, które jak wskazują badania - jest jednym z ulubionych zwyczajów Polaków. Dla osób, będących na diecie taki...