Kiedy widzimy w internecie pięknie wyrzeźbioną kobietę lub mężczyznę - wydaje nam się zawsze, że taka osoba musi spędzać pół dnia na treningach. Jednak to nie jest do końca prawda. Wyrzeźbiona sylwetka to nie tylko siłownia i aktywność fizyczna. To przede wszystkim odpowiednie żywienie. Bez zdrowej i zbilansowanej diety - godziny...

Dzisiaj, kiedy liczy się oszczędność każdej minuty, znalezienie czasu na regularne treningi robi się coraz trudniejsze.  Idealnym rozwiązaniem tego problemu jest personalny trening metodą EMS. Ten rodzaj treningu, jest wysoce efektywną i oszczędną czasowo metodą treningową służącą modelowaniu sylwetki przy jednoczesnym  zwiększeniu siły i wytrzymałości. Przynosi również bardzo dobre efekty...

Dynia to zdecydowanie królowa spośród jesiennych warzyw. Jej właściwości doceniali już meksykańscy Indianie, którzy wykorzystywali ją zarówno w kuchni jak i medycynie. Wierzyli oni, że dynia powstała z ciał zmarłych bogów dlatego była silnie zakorzeniona w kulturze. Z dyni wyrabiano różne przedmioty, takie jak misy, naczynia a nawet rzeźby. Motyw...

Wrzesień w zasadzie za pasem i coraz częściej zamiast zimnej wody z lodem wybieramy ciepłą herbatę. Tak samo dzieje się z dietą - ta jesienna musi dostarczać zdrowych kalorii i rozgrzewać. Podczas, gdy na dworze spada temperatura - nasz organizm domaga się więcej składników odżywczych, aby móc skutecznie obronić się...

Insulinooporność to schorzenie, które pojawia się w naszym społeczeństwie coraz częściej,  Polega ona na obniżeniu wrażliwości tkanek na działanie insuliny, pomimo prawidłowego lub wręcz podwyższonego stężenia tego hormonu we krwi. Powoduje to, że insulina nie jest w stanie prawidłowo regulować poziomu glukozy w organiźmie. Schorzenie to wiąże się często z...

Nie każda osoba decyduje się na stosowanie cateringu dietetycznego ze względu na wagę. Czasami chcemy po prostu zacząć odżywiać się regularnie, nauczyć dobrych nawyków czy  w przypadku kobiet…… pozbyć się uporczywego cellulitu! 99,9% kobiet twierdzi, że go ma. Większość z nich stosuje kremy, zabiegi medycyny estetycznej, ale czy wiecie, że...

Białko to jeden z trzech makroskładników zawartych w naszym pożywieniu. Odgrywa istotną rolę w organizmie, służy między innymi  do budowy tkanek i narządów, syntezy hormonów i enzymów, pełni funkcje transportowe i magazynujące, reguluje przebieg procesów biologicznych, immunologicznych, kontroluje procesy wzrostu i różnicowania komórek. Zapotrzebowanie na białko zależy od naszego wieku,...

Powróciły upały i każdy z nas szuka orzeźwienia jak tylko może. Wysokie temperatury nie idą w parze z apetytem, jednak mimo, iż nie zawsze mamy ochotę jeść - organizm powinien być zasilany energią regularnie. Doskonałym sposobem na energetyczny zastrzyk są niewątpliwie ….. owocowe koktajle, które nie tylko dostarczają nam niezbędnych...

Miód jest produktem którego dobroczynne właściwości znali już starożytni Grecy i Egipcjanie. Jako naturalny antybiotyk - był używany do wytwarzania lekarstw oraz do pielęgnacji. Od lat jest także jednym z najpopularniejszych słodzideł - nie tylko w kuchni, ale także przy produkcji wszelkich napojów alkoholowych. Jest chyba najczęstszym, naturalnym zamiennikiem cukru,...

Wczasy all inclusive cieszą się wśród Polaków ogromną popularnością. Po pierwsze jest to bardzo wygodna opcja - szczególnie dla rodzin, po drugie - często okazuje się, że wycieczka all inclusive jest tak naprawdę sporo tańsza niż inne formy wakacyjne.  Kiedy jednak nie musimy się martwić o kwestie wyżywienia i mamy...